月经腹痛相当难受，再加上月事烦恼，令胃口大减，究竟女性在每个月的生理期时该吃些甚么东西可纾解痛经，又可以调养体质？
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下为大家介绍不同类型的药食，希望能帮助各位女士纾解经痛，使女性朋友每天神采飞扬，精力充沛。
中医认为痛经临床可分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、湿热下注四个证型。
气滞血瘀型
症见每于经前一、二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛感减少，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑，治宜理气化瘀止痛。
药汤：益母草红枣瘦肉汤
用料：益母草30克、延胡15克、猪瘦肉半斤、红枣5个。
制法：益母草、延胡、红枣去核洗净，猪瘦肉切大块，把全部用料放入锅内，加入清水，大火煮滚后，改文火煲二小时调味供用。
功效：本汤能活血去瘀，调经止痛，适合妇女属气滞血瘀痛经用。
汤水：豆豉姜葱丁香小肚汤
用料：豆豉、生姜合共30克、丁香10克、葱10条、猪小肚4个、猪瘦肉90克。
制法：
- 豆豉、生姜以清水洗净，备用。
- 新鲜葱条洗净后切去根部，取葱白、切段，备用。
- 新鲜猪小肚用食盐搓擦，用清水洗净，去除腥味，备用。
- 猪瘦肉洗净，备用。
- 煲内放入适量清水，大火煲滚，然后放入豆豉、生姜、丁香、猪小肚和猪肉，中火煲两个小时后，放入葱白，稍滚一会，调味即可。
功效：本汤袪风散寒，活血袪瘀，行气止痛。
寒湿凝滞型
症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身痛，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。
药茶：山楂桂枝红糖汤
用料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。
制作：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
功效：温经通脉，化瘀止痛。主治妇女寒性痛经症。
药粥：肉桂粥
用料：肉桂3克、米100克、红糖适量。
制法：把肉桂加水煎取浓汁，备用，然后把米洗净入锅，加1000克水大火烧开，加入肉桂汁再转用小火熬煮作稀粥，放入红糖搅匀即成。
服法：日服2次，3-5天为一个疗程。
功效：温中补阳，散寒止痛。适用于虚寒性痛经。
气血虚弱型
症见经后一、二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。
药汤：牛肉红花汤
用料：牛肉750克、红花5克、白萝卜150克、胡萝卜150克、黄酒10克、胡椒0.5克、陈皮5克、生姜8克。
制法：红花、白萝卜、胡萝卜、牛肉洗净切块。净锅置大火上加入清水，下牛肉烧开，撇去浮沫，加入生姜、红花、陈皮，煮一小时再加入胡椒，炖至白萝卜、胡萝卜熟烂，下盐调味即成。
功效：补益脾胃、益气养血。
禁忌：孕妇及月经过多者不宜服用。
保健菜肴：归杞蛋
用料：枸杞15克、当归15克、南枣5枚、鸡蛋2个。
制法：前三味用料加水，小火煎煮约30分钟，再把鸡蛋去壳放入即成。
功效：补益气血，养胞止痛，适用于气血虚弱痛经。
湿热下注型
症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。
汤水：粉葛赤小豆鲮鱼瘦肉汤
用料：粉葛100克、赤小豆30克、鲮鱼一条、瘦肉300克、生姜5片，将粉葛、赤小豆、生姜、鲮鱼、瘦肉同放砂锅加适量水炖约一小时，加盐调味即可吃。
功效：清热除湿3
备注：
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