月經腹痛相當難受，再加上月事煩惱，令胃口大減，究竟女性在每個月的生理期時該吃些甚麼東西可紓解痛經，又可以調養體質？
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下為大家介紹不同類型的藥食，希望能幫助各位女士紓解經痛，使女性朋友每天神采飛揚，精力充沛。
中醫認為痛經臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。
氣滯血瘀型
症見每於經前一、二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛感減少，經淨疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑，治宜理氣化瘀止痛。
藥湯：益母草紅棗瘦肉湯
用料：益母草30克、延胡15克、豬瘦肉半斤、紅棗5個。
製法：益母草、延胡、紅棗去核洗淨，豬瘦肉切大塊，把全部用料放入鍋內，加入清水，大火煮滾後，改文火煲二小時調味供用。
功效：本湯能活血去瘀，調經止痛，適合婦女屬氣滯血瘀痛經用。
湯水：豆豉薑葱丁香小肚湯
用料：豆豉、生薑合共30克、丁香10克、葱10條、豬小肚4個、豬瘦肉90克。
製法：
- 豆豉、生薑以清水洗淨，備用。
- 新鮮葱條洗淨後切去根部，取葱白、切段，備用。
- 新鮮豬小肚用食鹽搓擦，用清水洗淨，去除腥味，備用。
- 豬瘦肉洗淨，備用。
- 煲內放入適量清水，大火煲滾，然後放入豆豉、生薑、丁香、豬小肚和豬肉，中火煲兩個小時後，放入葱白，稍滾一會，調味即可。
功效：本湯袪風散寒，活血袪瘀，行氣止痛。
寒濕凝滯型
症見經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身痛，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。
藥茶：山楂桂枝紅糖湯
用料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
製作：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。
功效：溫經通脈，化瘀止痛。主治婦女寒性痛經症。
藥粥：肉桂粥
用料：肉桂3克、米100克、紅糖適量。
製法：把肉桂加水煎取濃汁，備用，然後把米洗淨入鍋，加1000克水大火燒開，加入肉桂汁再轉用小火熬煮作稀粥，放入紅糖攪勻即成。
服法：日服2次，3-5天為一個療程。
功效：溫中補陽，散寒止痛。適用於虛寒性痛經。
氣血虛弱型
症見經後一、二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。
藥湯：牛肉紅花湯
用料：牛肉750克、紅花5克、白蘿蔔150克、胡蘿蔔150克、黃酒10克、胡椒0.5克、陳皮5克、生薑8克。
製法：紅花、白蘿蔔、胡蘿蔔、牛肉洗淨切塊。淨鍋置大火上加入清水，下牛肉燒開，撇去浮沫，加入生薑、紅花、陳皮，煮一小時再加入胡椒，燉至白蘿蔔、胡蘿蔔熟爛，下鹽調味即成。
功效：補益脾胃、益氣養血。
禁忌：孕婦及月經過多者不宜服用。
保健菜餚：歸杞蛋
用料：枸杞15克、當歸15克、南棗5枚、雞蛋2個。
製法：前三味用料加水，小火煎煮約30分鐘，再把雞蛋去殼放入即成。
功效：補益氣血，養胞止痛，適用於氣血虛弱痛經。
濕熱下注型
症見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。
湯水：粉葛赤小豆鯪魚瘦肉湯
用料：粉葛100克、赤小豆30克、鯪魚一條、瘦肉300克、生薑5片，將粉葛、赤小豆、生薑、鯪魚、瘦肉同放砂鍋加適量水燉約一小時，加鹽調味即可吃。
功效：清熱除濕3
備註：
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