每天因腰痛问题到中医诊所求诊的病人不可胜数，当中大多数病人都已受腰痛折腾多年，在苦无良策下才走到中医诊所去求诊，有调查更发现全球约有八成人口患过腰痛病。
香港人生活既紧张又多元化，有的长期伏案工作，有的喜欢上山下海，这些都是导致腰痛的原因。
病因
古籍《备急千金要方．腰痛第七》云：「凡腰痛有五：一曰少阴，少阴肾也。十月万物阳气皆衰，是以腰痛，二曰风痺，风寒着腰，是以腰痛，三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。四曰腰，坠堕伤腰，是以腰痛。五曰取寒，眠地地气所伤，是以腰痛，痛不止引牵腰脊痛」；《素问．脉要精微论》云：「腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣」；《诸病源候论．腰背病诸候》云：「劳损受于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，故腰痛也」；《证治准绳．杂病》云：「有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚其本也」。由此可知中医认为引起腰痛的原因是腰部受到风寒湿热等外邪侵袭；又或劳累所伤；又或肾气亏虚、气血不通阻塞腰部脉络等。
症状
一般而言，腰痛病不难诊断。腰痛的病征多是腰部一侧或两侧疼痛，导致不能转身、不可以俯身或仰身等，有碍日常活动。更具体的病征是患者会感到腰痛断断续续，劳动时会加剧痛楚，必须有适当休息及配合按摩推拿才能减轻疼痛；另一种病征是腰痛处会感到胀痛不适；有的病征甚至如被锥刺痛般，用手大力按向患处会感到疼痛非常。
腰痛部位可以是固定的，也可以放射到其他部位，引起腰腿痛、腰股痛、腰尻（尾部）痛、腰痛引少腹等。至于腰的疼痛程度亦有很多种，如隐隐作痛、胀痛、酸麻疼痛、濡痛、连续不绝的疼痛、刺痛等，严重的甚至感到腰部有如被折断般的疼痛。发病的情况会因为不同的病理而有不同的病程。病程较久多是缓慢发病，病程较短则由于急性起病所致。有的腰痛可以与气候变化有关，但不是必然的。腰痛患者如过分劳累或过度疲劳，均会使病情恶化，反之，适当的休息才能纾缓腰痛。有些疾病如脊柱病变、肾病、腰软、淋证、妇人腹痛等与腰痛相似，必须准确鉴别，以免误诊。
中医的腰痛与西医学中的腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、棘上韧带损伤、腰椎后关节紊乱症、第三腰椎横突综合征等腰痛病症属同一范畴，必要时需作实验室检查或腰部X光片来确断，决定是否需要接受手术治疗。
治疗
腰痛并非不治之症，只要得到及时正确的治疗，一般预后良好；反之，若失治误治，病情一旦拖延，腰部筋肉骨节失荣，则预后不良。事实上中医的针灸推拿及内服中药，对治疗腰痛是一种有效的手段，不但可以明显缓解症状，而且即时见效。
针灸推拿治疗是根据经络及脏腑的病变，选取相关经脉上的腧穴进行治疗，促进气血畅通、瘀滞消散，故古语有云「通则不痛」。再据证配合具温通气血，扶正祛邪作用的艾灸；或具有逐寒祛湿、祛除瘀滞、拔毒泻热的拔罐使腰痛在短时间内解除。内服中药以虚者补肾壮腰为主，兼调养气血；实者祛邪活络为要，针对病因，施之以活血化瘀，散寒除湿，清泻湿热等法。
调摄
腰痛虽是常见的都市病之一，但只要多注意生活及饮食习惯便可以预防。首先，居所或办公的地方要保持干爽，改善阴冷潮湿的环境。此外，不要坐在或躺于湿地，下雨时避免冒雨涉水，运动出汗后要及时擦拭身体，更换干爽的衣服等。以上种种都可避免寒湿、湿热侵袭身体，预防患上腰痛。
其次，在日常生活中也要好好保护腰部，避免因用力不当而出现劳损。例如不要用力提举重物及不要长时间背负重物行走等。若真的无可避免需作腰部用力或弯腰的工作时，可定时做松弛腰部肌肉的体操以纾缓腰部的压力。另外，不论坐下、躺卧、行走都须保持正确姿势，避免跌伤、扭伤、挫伤等。此外，注意适当的劳动和休息、节制房事，以免肾精亏损，肾阳虚败。饮食方面，身体较虚弱的人可适当食用、服用具有补肾作用的食品和药物。这些方法都可减少患上腰痛的机会。
还有，腰痛患者除注意上述事项外，腰部用力时必须加倍小心，需要适时休息，也可戴上腰托以减轻腰部所受的负荷。若腰痛难耐，可根据腰痛的寒热情况进行局部热熨、冷敷等。慢性腰痛则可配合按摩，减少痛楚，促进康复；湿热腰痛便要避免进食辛辣的食品，也要避免饮酒；寒湿腰痛则避免进食生冷或寒凉的食物。
因此，我们需要时刻注意日常的生活细节，保持良好的饮食习惯，小心保养腰部，以免因工作或运动而过度劳损，那么，我们便能摆脱腰痛的折磨，恢复健康的体魄。3
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