地球已进入「热化」模式，每年夏天，都热得叫人透不过气来，整个地球都好像烧热了火炉，多个国家的夏天都是持续高温，常有热死人个案出现！
中国预测天气仍常有使用民间沿用的历法名词，每年初夏阳历6-7月，在中国江淮流域有一段连续的阴雨天，因为正值江南梅子成熟期，所以这段日子常被称为「梅雨」季节。梅雨季节开始时称为「入梅」，待梅雨季节结束时，则为「出梅」。因为中国地大，所以各地的入梅和出梅时间不尽相同，但大致上都是在5-6月开始，6月底至7月初结束。在梅雨季节里，若是多雨的话，称为「丰梅」，少雨的称为「旱梅」，若整个梅雨季节中下雨不足4天，降雨量少于80毫米，则称为「空梅」。
根据中国传统历法，随着梅雨季节结束，夏季才算正式开始，进入了所谓「三伏天」，天气以晴朗到多云为主。每年夏至之后「入伏」，「伏天」分初伏、中伏和末伏，而伏天则是一年中气温最高最潮湿闷热的日子。
香港天文台在2004年曾经以电脑模拟全球的气温，对香港未来百年气温作出评估，结果是香港在本世纪的最后10年，即2090-2099年，平均气温会较1961-1990年的平均值23℃高出3.5℃。另外，每年夏季的酷热天气（33℃或以上）的日数会增加，每年夏季的热夜（夜间气温28℃以上）的日数亦会增加，而每年冬季（最低气温12℃或以下）的日数会减少。换句话说，香港未来的天气只会愈来愈热，夏天晚上，凉如水的情景可能只堪想像了。
在高温不断创纪录之下，使人对暑热，充满戒心。
为甚么会中暑？
人体一般能维持个人体温在36-37℃左右，这是由于人体内各个器官、组织的新陈代谢和运动时所产生的热量，能够通过皮肤表面、呼吸和出汗等途径散失，降低体温。当环境温度升高，人体蒸发散热也逐渐增加，若是温度也高，蒸发散热受阻，大量热气会积在身体内，如不及时散热，就会出现中暑情况。
在高温之下（一般指室温超过35℃）或是烈日下曝晒而没有足够防暑装备，过度劳动或是在户外工作的人最易中暑，而长者、小童及怀孕妇女也属于容易中暑的族群。轻度中暑的症状大多是头晕、心跳、出汗、恶心、体温超过37.5℃，不会构成生命威胁，只要离开燠热环境，休息一阵就可以恢复。
热病
中暑是因高温而出现的其中一种病症，医学界将由高温所引致病症称为热病（Heat Illness），热病包括以下3个常见的种类。
- 热痉挛（Heat Cramp） —— 长久在燠热环境下运动或是工作，排汗过多，水分补充不足，常见的症状是引致肌肉痉挛、晕眩无力。如出现热痉挛，应停止所有活动，先喝些冷冻饮品，若热痉挛在一个小时仍未能停止，便应寻找医疗协助。
- 热衰竭（Heat Exhaustion） —— 又称为热昏厥，主要是排汗过多，来不及补充水分而出现虚弱、头痛、恶心、脸色苍白及昏迷情况。处理热衰竭应采取令身体凉快的方法，补充大量水分，如病征恶化或是持续一小时，便应送院求医。
- 热中暑（Heat Stroke） —— 又称日射病，与热衰竭不同，当身体的调节系统不能把体温降低时，体温便会急速上升，以致头痛、恶心、晕眩，甚至意识昏乱，严重可引起肾衰竭及死亡。酷热下容易出现热中暑情况，若是患者昏迷或精神错乱，应立即送院，不要浪费时间进行自我急救。
南中国的夏天一般会延至10月，防暑工作应从根本做起。改善劳动和居住条件，尽量远离热源，在车间时降低车间温度，调整作息时间，饮用含盐0.3％的清凉饮料都能有助消暑。有心血管疾病、高血压、呼吸系统、消化系统或内分泌系统疾病及肝、肾疾病病患者更需小心，避免在高温车间内工作。
预防中暑措施
- 在室内尽量打开窗，利用风扇或空气调节以保持通爽凉快。
- 避免在湿热的环境下做剧烈运动，应选择在室内通风的场所内进行。
- 如要外出，应穿着浅色、宽松和通爽的衣物，有需要时可戴上阔边帽子或使用雨伞以遮挡阳光，帮助散热。
- 在酷热天气下，不应作长程的登山或远足等活动。
- 户外活动最好安排在早上或是黄昏后进行
- 应补充足够水分以防脱水
- 避免含咖啡因和酒精类等利尿饮品
- 不应留在停泊了的车子之内
情绪中暑
大热天，也是热火朝天，可能是天气太热，把所有人的脾气都搞热起来，就是人没有中暑，情绪难保不中暑。情绪中暑，有称为夏季情感障碍症。情绪中暑的主要症状是心情烦躁、易动怒、好发脾气、思维混乱，常为微不足道的事情与别人争执，自觉心情烦躁，不能静下来思考。专家指出，在正常人群中，约有16％的人在夏季会发生情绪中暑，若是气温超过35℃，日照时间长过12小时，湿度高于80％时，情绪中暑的比例更会急速上升。
另外，气味、噪音及挤迫的空间往往是造成情绪中暑的三大诱因。其实，比起其他南亚地方，甚至是台湾或是中国内地，香港都不算是个很热的地方，不过地狭人稠，高温加上每天街上都是人头涌涌的侷促挤迫感，情绪便容易中暑了。
情绪中暑对身体的危害很大，大动肝火会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会出现猝死。情绪中暑对人的身心健康有很大影响，对于一些长期病患者，更容易受刺激而使病情加重。古人说心静自然凉也许不能套用于33℃高温之下，但是注意调适自我心理，保持良好的精神状态，对自己的身体和人际关系都有利无害。
- 注意饮食 —— 天气热，饮食宜清淡，少吃油腻，多喝水以调节体温，改善血液循环。蔬果、啤酒都有良好的清火作用，少吃辛辣食物，少饮烈酒。
- 注意起居 —— 居室要注意通风，特别在早晚室外气温相对较低时，宜打开门窗，让空气流通。
- 注意心理调节 —— 遇上不顺心的事，要懂得以戒躁、息怒的心态来处理。
- 注意情绪 —— 幽默感可给生活带来欢笑，淡化矛盾，使紧张的神经得以松弛，有助维护良好情绪。
注册中医虞庆芳认为在酷暑下，对在室内工作的人影响不会太大，但在户外工作的人便需特别注意，多补充水分免使身体内的水分急速流失而致中暑。以下有三种解暑汤方，在酷热日子饮用，有清凉解暑作用。方剂可以普通煲茶法制作，水量以浸过手背为宜，煲至200ml，待凉后饮用。
佩荷化浊袪暑茶
主治： 头重如裹，胸痞腹胀。
成分： 佩兰5g、藿香5g、荷叶3g、陈皮1g。
二叶参麦清暑茶
主治： 暑热内陷，耗伤气阴。
成分： 竹叶5g、荷叶3g、太子参10g、麦冬5g。
二皮茅根消暑茶
主治： 口渴思饮，心中烦热。
成分： 鲜冬瓜皮30g、鲜西瓜皮30g、鲜茅根15g；或干冬瓜皮15g、西瓜皮15g、茅根10g。（需注意使用鲜品与干品的分量不同）3
