生病当然要去看医生，但有时疼痛急至，若市民学懂一些简单的处理，就能在看医生前稍稍纾缓一下，减少痛苦。
香港生活节奏急速，大家都承受着各种的压力，愈来愈多人患有常见的都巿病：头痛。头痛只是一个症状，病因不一定在头部，身体很多疾病都可引起头痛。
头痛分虚实？
传统中医对痛症，可以概括为「不通则痛」、「不荣则痛」两方面。气血因为病邪或内在因素而行走不畅，头部经络气血不通会引发痛症，多数属于实症；而身体气血不足，无法荣养头部经络亦会出现疼痛。
头部与众多经脉有连系，所以头痛可以是内脏疾病的反映，而头部不同的疼痛位置亦是中医师为病人辨证的重要讯息。对于急性的头痛发作，处理前要首先分清头痛的性质。
外感头痛
发病较急，痛势较剧烈，性质表现为跳痛、胀痛、灼痛、重痛，痛无休止，常伴有怕冷发热等感冒症状。
内伤头痛
起病缓慢，疼痛性质多表现为隐痛、空痛、昏痛，时作时止，当劳累时，头痛症状就会加重。
头痛自我治疗
处理上，外感头痛可以用简单的按摩、针灸、药膳，甚或吃几剂中药便可痊愈。内伤头痛，虽可用按摩的手法暂时缓解，但要根治身体内部的虚损就需要较长时间调理，以下向大家介绍根据不同的头痛部位按摩的穴位。
百搭按摩法
方法：按摩百会穴及四神聪穴。首先双手叠在头顶的百会穴上，此时全掌已覆蓋了百会及四神聪，手掌上下按揉一分钟，亦可按摩列缺穴。
定位：
- 百会穴：在左右耳最高点的连线和从鼻尖到眉间正中线延上去的交叉点。
- 列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上一寸五分。取穴时以两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖所至凹陷处是穴。
解释：百会是督脉的穴位，也是身体中各种经脉的汇集处，所以其他经脉出问题所致的头痛，按摩百会穴都会有一定效果。另外，古语有云：「头项寻列缺」，所以头项问题也可使用列缺穴。
额头痛
方法：手指按摩印堂穴，然后以指节从印堂往上扫至上星穴。揉按合谷穴。
定位：
- 印堂穴：在眉心，即两眉头的中点。
- 合谷穴：即虎口，位置在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨。
- 上星穴：在眉心直上，入发际再往上一个指节。
解释：额头是督脉经过的地方，按摩以及沿着督脉抚扫能帮助经络气血循行。古书有云：「口面合谷收」，合谷穴是治疗额头痛的经验穴位。
后枕痛
方法：按摩风池穴
定位：
- 风池穴：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
解释：风池穴属足少阳胆经，在解剖学来说，风池下面有供应脑部营养的血管，能促进脑部供血，改善脑供血，能有效缓解血行不畅的头痛。
头顶痛
方法：依照百搭按摩法即可
眉棱骨痛
方法：按摩攒竹穴、阳白，然后从眉头沿着眉毛抚扫至尾部，重复动作5分钟。
定位：
- 攒竹穴：在眉毛内侧端，内眼角的直上方。
- 阳白穴：在瞳孔直上，在眉毛上一寸处。
解释：使用攒竹和阳白是取其局部治疗效果。眉毛附近有数个穴位，沿眉毛按摩可将所有穴位覆蓋，促进疗效。
其他有用的辅助物品
暖包
香港虽然位于亚热带地区，但无论公司还是商场都习惯把冷气开尽，所以香港人头痛有不少都是属于寒性，驱除寒气能有效地帮助缓解头痛，因此暖包在这里能发挥很大效用。当身体受凉，寒邪入侵经络，会出现头痛、肩膀酸痛僵硬，风一吹就更难受了。此时，把暖包撕开，贴在颈椎最突出那块骨头上，就是大椎穴，能有效帮助身体驱动阳气，将寒邪一举排出。身体气血重新运行流畅，头痛就会不治而愈。
姜
不少的突发性头痛都是感冒引起的，故此解决根本病因才能「断尾」。当大家受凉，或是风寒感冒初起的时候，除了贴暖包外，若及时煲一碗姜茶饮用，亦能有效预防感冒的发生。风寒感冒多于受凉之后发作，患者会觉得头痛，后枕疼，连带脖子转动不灵活，怕冷怕风，流清鼻涕，咽痒咳嗽，风吹或入冷气房会使症状加重等。生姜有发散风寒，温中和胃的效果，受凉后，回家用生姜厚厚地切五片，用500ml清水，加入红糖大火煲10分钟，趁温热的时候喝，就能有效预防风寒型感冒。
薄荷叶
对于头痛这个症状，薄荷也是治标良药，而不论是中国还是外国，医者都喜欢使用薄荷治疗各种病症。薄荷含挥发油（薄荷油），内服能兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，达至发汗解热作用。从中医角度来看，薄荷有疏散风热，清利头目的作用，因此，它也是治感冒头痛的另一良药。
无论是甚么头痛，大家可在中药房购买干燥的薄荷叶，用时取出大约10片放在杯子里，然后倒入滚水，盖上杯盖待两分钟，把面移近杯口，一会儿把杯盖拿开，深深把薄荷的蒸气吸进去，让蒸气薰一薰面庞，待水温热后再徐徐把薄荷水饮下。方法简便而有效。
菊花茶
菊花具有清热解毒，清肝明目，对缓解眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定疗效。若出现头侧跳痛，面目红赤等属于热证的症状，可以用杭白菊数朵，泡茶服用，加上按摩，能有效缓解症状。但要注意一点的是，平素血压偏高人士也有机会出现以上症状，而本文介绍的方法属于治标，不能代替药物，根治方面仍需根据体质辨证论治。
有些头痛不能忍
头痛可以纯粹由感冒引起，或由身体虚损引起，轻微的疼痛可以以上的方法减轻大家的痛苦。但是并非所有头痛都可以缓解，而有些小细节更是身体危重疾病的讯号，不能忽视。虽然真正由严重疾病引起的头痛不多，但是我们亦应该分辨哪些头痛不要紧，哪些头痛会有潜在的威胁。美国家庭医生学院列出了一些必须看医生的情况：
1. 头痛严重，并伴有颈部强直、呕吐、畏光。
2. 最近头部受过伤或受过撞击
3. 伴有手足麻木、刺痛或无力。
4. 剧烈的搏动性疼痛，经常伴有恶心、呕吐，有时疼痛发作前会有闪光幻视。
5. 餐后出现头痛，并伴有站不稳或无力感。
此外，如果是新发生的或严重头痛、近期内发作频繁且逐渐加重的头痛、总是发生在同侧的头痛、服用止痛药无效的头痛、肿瘤患者新发的头痛、50岁以上新发的头痛、伴有肢体抽动的头痛、伴有精神错乱的头痛，也应引起重视，要尽快寻求医生诊治。3
