LifeStyle

都市人經常久坐不動，愛吃外賣高脂食物，蔬果攝取量不足，加上壓力大及缺乏睡眠，若有吸煙或嗜酒等不良生活習慣，便會影響代謝健康。新陳代謝不良更會對身體帶來一連串負面影響。

現時醫學先進，不少疾病已見長足治療，但腦退化卻仍沒有甚麼有效的突破方案。面對人類愈見長壽，與年齡相關的腦退化症（Dementia）愈見增加，科學家除了研究藥物治療外，減緩腦退化的飲食治療也亦愈來流行。

隨著社會的不斷進步，電子資訊發達，不論是工作需要、網上學習、娛樂節目，甚至乎人與人之間的通訊聯繫，互聯網資訊使用已成大勢所趨，再加上疫情陰霾下，大家的生活已是「機不離手」

經歷疫症肆虐，大家都發覺擁有健康的身體比任何事情都更重要。想活得精彩，超越年齡限制，適當營養、充足休息及恆常運動可說缺一不可。

醫生鼓勵我們年年驗身，但驗身後在報告上的一堆紅字經常把我們嚇個半死，尤其膽固醇，中年過後，很難不見紅，是不是高膽固醇便必須服藥？高膽固醇究竟如何可降？

糖尿病患者經常抱怨甚麼都不能吃，因為需要遵循健康進食守則，有時，影響血糖水平的，並不是一日三餐吃甚麼，而是喝甚麼！

秋高氣爽，天氣不再濕熱，是郊遊行山的好季節。行山不但可以減壓放鬆，還能強身健體，有助瘦身、降「三高」和維持骨骼及肌肉健康。在運動之餘，亦要配合健康的飲食才能「行」之有效！

大多數人都知，維他命B可以為我們提供能量、改善情緒，在你情緒低落時，醫生或會給你一些維他命B群，但研究發現，服用高劑量維他命B6和維他命B12有機會致癌。

每逢中秋過後，家裡不多不少都有月餅剩下，通常都會分多餐吃完。但月餅普遍都是高熱量、高脂肪和高糖分，一不留神吃得太多，都會引致肥胖，甚或增加三高的風險。

DASH飲食，一般譯為「得舒飲食」，從字面上很難猜度是甚麼飲食療法，亦曾被誤以為是一些減磅食譜，得舒飲食其實是高血壓飲食治療。