Living Well

現代人會打扮，也會保養，外表看起來確比真實年齡年輕十歲八歲，但都是「看起來」年輕而已，真實年齡還得看身體的內部，別人也許看不出你的年紀，只是騙得了別人，騙不了自己，隨著年齡的增長，身體內部會發生衰退的變化！

如何預測自己的生命長度？
受著遺傳基因的影響，大概可根據父母的壽命來推測，但是，除了基因，還有生活環境與經歷，隨時可把我們的生命減短一半。

甚麼是快樂？這個問題真的很難有標準答案，有人說有錢便快樂，也有人說有健康便快樂。人言人殊是因為不同人與不同年齡層有不同的希冀，所以「快樂」其實是一種欲望，人在的不同階段有不同的渴望。

經常說要慢活，究竟怎樣才算是慢活？感覺自己已經很慢了，事實上又是否真的慢？
慢活不是嘴上說的，必須付諸於生活。

我們生活在一個節奏極快的世界，恐懼、焦慮和不確定影響著我們生活的方方面面；無論在身體上或精神上，壓力會影響我們的人際關係、處理財務的方式，如何進食、溝通，甚至睡眠。

失眠，或是嚴重入睡困難困擾著不少都市人，還有一些已經退休的「輕老族」，研究發現，嚴重入睡困難且經常夜間醒來的人，患癡呆症或因任何原因過早死亡的風險都較高。

每經過便利店或是超級市場，凍櫃裡都琳瑯滿目的擺滿各式各樣的瓶裝罐裝飲品，只是「水」這一項，提神的、鹼性的、補充能量的，又或是標榜健康的淨水、天然水、礦泉水等等，數不勝數。一瓶一瓶的瓶裝水，是否對身體健康？是否對環境健康？

瑞典一名患了自閉症的16歲女學生，逢星期五都會罷課一天，走到瑞典議會門外靜坐，她罷課的原因是「氣候暖化摧毀我的未來」，呼籲全球關注氣候危機。
氣候暖化雖是全球問題，但是各個國家的政客卻只為了眼前的選票而不顧地球的將來！

青春常駐及長壽一直都是人類最大的想望，科學家說，未來人類有可活到120歲，根據美國的科學研究，兩種有望令人類的長壽的藥物試驗在2018年會展開研究，意味人類向百歲大關又行近一步。

我們都開始了解肥胖會帶來各種疾病，但是世界正處於一場重大的肥胖流行病，以目前的趨勢來看，情況似乎愈演愈烈。

一直以來，白內障好像都是長者或是有了一點年紀的人的事，現實是，白內障已是不少中年人甚至是年輕人的眼睛問題。

前幾年有句廣告語 ── 放輕鬆一點吧，香港人！但如何可以做到真正「輕鬆」？明明看到「水半空」，如何能令人認為是「水半滿」？
樂觀是一種態度，我們如何可練就這種心態？

每日三餐，行之已久，但有研究認為，每日三餐定時定候進食未必最理想，原始人類的不定時進食方式對身體更健康。

不能否定，以氫化植物油烘焙的麵包、餅乾、蛋撻等等除了成本更相宜外，亦更香脆，但是氫化植物油卻是反式脂肪的來源，這個人工生成的脂肪，比牛油、豬油更可怕。

很多中年人，拚搏半輩子，子女剛成才，正開始盤算退休，卻突然發現身體患病，心臟病、糖尿病、肝硬化，甚至癌症。剛在職場退下來便跑到病床上，慨嘆一輩子所攢的錢在一兩年間全給醫生賺去。把握身體仍然健康的十年建立良好體魄，減少對醫生及藥物的依賴。

「健康」的定義不僅是身體的健康，還包括心理精神的健康。香港是個高度競爭的城市，從出生便被迫爬上起跑線與人競爭，由小爭到老死，若長期留在競爭的中後排位置，幾難不被迫出抑鬱。

可有發覺，每次見醫生都極有可能被醫生或是護士問：有無買保險？
保險是甚麼？
是衡量生命價值的工具？是病有所醫、老有所養的保障？還是一個被利用來欺騙小市民血汗錢的騙局？

智能手機流行，城市人滑手機滑得非常忘我，隨時隨地一機在手，把全世界拋諸腦後。沉迷玩手機當然不是好事，長期低頭更有損健康，但是，手機畢竟只是工具，如何利用是個人的決定。你可以用手機來看生離死別的浪漫韓劇，也可以用手機來粉碎糖果蛋糕，更可以用手機學習，甚至用來增進健康。

新年節慶，是大吃大喝的最好理由。雖說多吃對身體無益，但口腹是人之大欲，要拒絕美食真是談何容易，況且禁得了這一餐，禁不了下一餐，更令「任性」的人有理由開懷大吃，只是，在代謝綜合症流行的今天，由肥胖引起的脂肪肝亦已見逐年增加。