香港的生活節奏急速，我們常常感受到來自社會、工作、家庭等各方面的壓力，若這些負面的情緒未能很好的抒發，日積月累便會漸漸形成情緒病，影響我們的健康。
近年患情緒病的病人愈來愈普遍，常見的情緒病包括焦慮症、抑鬱症、強迫症等，這些患者除了可有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落等情緒方面的病徵外，還可有頭痛、心悸、失眠、腸胃不適、疲倦及原因不明的疼痛等身體病徵。一般人對情緒病總是抱有不少誤解，例如認為只是性格問題、自己鑽牛角尖或認為情緒病無藥可醫、無法根治。但通過正確認識情緒病和合適的治療後，情緒病其實是可以治癒的。當我們長期處於情緒低落的狀態，失去對事物、活動的興趣等，甚至嚴重影響日常生活、社交、學業成績或工作效率，這樣往往已經患上抑鬱症。
我們可以從中醫的角度看看抑鬱症。中醫認為情志活動與臟腑有密切關係，將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種精神活動分屬五臟，這七種情志是對客觀事物的不同反映。在正常的情況下，一般不會致病。只有當人的情志受到刺激，超出了人體正常生理活動可以調節的範圍時，才會導致臟腑的氣血功能紊亂，引起疾病的發生。中醫將抑鬱症歸納在「鬱證」的範疇，主要表現為心情抑鬱、情緒不寧、失眠、脅肋脹痛、易怒易哭，或咽中如有異物梗塞等症狀，是由於情志不舒，氣機鬱滯所致的一類病證。中醫經過四診合參、辨證論治，利用中藥、針灸、穴位按摩或保健食療等方法綜合治療鬱證。《丹溪心法．六鬱》指出：｢氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。故人身諸病，多生於鬱。｣鬱證的發生是由於情志所傷，肝氣鬱結，漸漸引起五臟氣機不和，繼而生病。所以本病的治療原則是以舒肝解鬱，疏通氣機為主，還應分辨虛實之證，初起多屬實證，肝氣鬱結，治以疏肝理氣解鬱為主，按病情配用行血、化痰、利濕、清熱、消導之品；病情日久，累及心、脾、腎的正氣則多轉為虛證，故治療以益氣養血扶正為主。
以下介紹兩款簡易的食療方：
玫瑰素馨花茶（1人份量）
材料：玫瑰花6克、素馨花3克。
製法：將上述材料放入焗杯中，加適量沸水焗泡10分鐘即可服用。
功效：玫瑰花舒肝理氣；素馨花行氣止痛，這是一個簡單易製的花茶食療，有疏肝解鬱之功效。適用於一些情志不舒肝鬱氣滯所引起的失眠和煩躁、焦慮之症狀；或肝氣犯脾，導致脾胃運化功能失職，而出現的腹脹、腹痛、排便質量異常或腸易激綜合症患者有一定幫助。
酸棗仁靈芝湯（2-3人份量）
材料：炒酸棗仁15克、靈芝10克、百合30克、蓮子去芯30克、陳皮6克、瘦肉適量。
製法：
- 百合、蓮子、陳皮洗淨後浸泡15分鐘，豬肉洗淨汆水備用。
- 炒酸棗仁、靈芝洗淨備用。
- 以6碗水，放入所有材料，先以大火煲滾，轉小火煲約一個半小時，略加鹽調味即成。
功效：酸棗仁、靈芝、百合、蓮子都有安神的作用，此食療能養心安神、健脾益氣，尤甚適合心脾兩虛的患者。
尋求幫助
當遇到困難、壓力無法紓緩，情緒出現問題時，多與可信任的家人、親友及朋友傾訴，或可尋求社工、心理學家或精神科醫生的幫助，一起找出解決問題的方法。我們可以建立規律、健康的生活習慣，充足的休息，適當的運動，建立積極、正面的人生觀。3
備註：
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。
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