地球已進入「熱化」模式，每年夏天，都熱得叫人透不過氣來，整個地球都好像燒熱了火爐，多個國家的夏天都是持續高溫，常有熱死人個案出現！
中國預測天氣仍常有使用民間沿用的曆法名詞，每年初夏陽曆6-7月，在中國江淮流域有一段連續的陰雨天，因為正值江南梅子成熟期，所以這段日子常被稱為「梅雨」季節。梅雨季節開始時稱為「入梅」，待梅雨季節結束時，則為「出梅」。因為中國地大，所以各地的入梅和出梅時間不盡相同，但大致上都是在5-6月開始，6月底至7月初結束。在梅雨季節裡，若是多雨的話，稱為「豐梅」，少雨的稱為「旱梅」，若整個梅雨季節中下雨不足4天，降雨量少於80毫米，則稱為「空梅」。
根據中國傳統曆法，隨著梅雨季節結束，夏季才算正式開始，進入了所謂「三伏天」，天氣以晴朗到多雲為主。每年夏至之後「入伏」，「伏天」分初伏、中伏和末伏，而伏天則是一年中氣溫最高最潮濕悶熱的日子。
香港天文台在2004年曾經以電腦模擬全球的氣溫，對香港未來百年氣溫作出評估，結果是香港在本世紀的最後10年，即2090-2099年，平均氣溫會較1961-1990年的平均值23℃高出3.5℃。另外，每年夏季的酷熱天氣（33℃或以上）的日數會增加，每年夏季的熱夜（夜間氣溫28℃以上）的日數亦會增加，而每年冬季（最低氣溫12℃或以下）的日數會減少。換句話說，香港未來的天氣只會愈來愈熱，夏天晚上，涼如水的情景可能只堪想像了。
在高溫不斷創紀錄之下，使人對暑熱，充滿戒心。
為甚麼會中暑？
人體一般能維持個人體溫在36-37℃左右，這是由於人體內各個器官、組織的新陳代謝和運動時所產生的熱量，能夠通過皮膚表面、呼吸和出汗等途徑散失，降低體溫。當環境溫度升高，人體蒸發散熱也逐漸增加，若是溫度也高，蒸發散熱受阻，大量熱氣會積在身體內，如不及時散熱，就會出現中暑情況。
在高溫之下（一般指室溫超過35℃）或是烈日下曝曬而沒有足夠防暑裝備，過度勞動或是在戶外工作的人最易中暑，而長者、小童及懷孕婦女也屬於容易中暑的族群。輕度中暑的症狀大多是頭暈、心跳、出汗、惡心、體溫超過37.5℃，不會構成生命威脅，只要離開燠熱環境，休息一陣就可以恢復。
熱病
中暑是因高溫而出現的其中一種病症，醫學界將由高溫所引致病症稱為熱病（Heat Illness），熱病包括以下3個常見的種類。
- 熱痙攣（Heat Cramp） —— 長久在燠熱環境下運動或是工作，排汗過多，水分補充不足，常見的症狀是引致肌肉痙攣、暈眩無力。如出現熱痙攣，應停止所有活動，先喝些冷凍飲品，若熱痙攣在一個小時仍未能停止，便應尋找醫療協助。
- 熱衰竭（Heat Exhaustion） —— 又稱為熱昏厥，主要是排汗過多，來不及補充水分而出現虛弱、頭痛、惡心、臉色蒼白及昏迷情況。處理熱衰竭應採取令身體涼快的方法，補充大量水分，如病徵惡化或是持續一小時，便應送院求醫。
- 熱中暑（Heat Stroke） —— 又稱日射病，與熱衰竭不同，當身體的調節系統不能把體溫降低時，體溫便會急速上升，以致頭痛、惡心、暈眩，甚至意識昏亂，嚴重可引起腎衰竭及死亡。酷熱下容易出現熱中暑情況，若是患者昏迷或精神錯亂，應立即送院，不要浪費時間進行自我急救。
南中國的夏天一般會延至10月，防暑工作應從根本做起。改善勞動和居住條件，盡量遠離熱源，在車間時降低車間溫度，調整作息時間，飲用含鹽0.3％的清涼飲料都能有助消暑。有心血管疾病、高血壓、呼吸系統、消化系統或內分泌系統疾病及肝、腎疾病病患者更需小心，避免在高溫車間內工作。
預防中暑措施
- 在室內盡量打開窗，利用風扇或空氣調節以保持通爽涼快。
- 避免在濕熱的環境下做劇烈運動，應選擇在室內通風的場所內進行。
- 如要外出，應穿著淺色、寬鬆和通爽的衣物，有需要時可戴上闊邊帽子或使用雨傘以遮擋陽光，幫助散熱。
- 在酷熱天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動。
- 戶外活動最好安排在早上或是黃昏後進行
- 應補充足夠水分以防脫水
- 避免含咖啡因和酒精類等利尿飲品
- 不應留在停泊了的車子之內
情緒中暑
大熱天，也是熱火朝天，可能是天氣太熱，把所有人的脾氣都搞熱起來，就是人沒有中暑，情緒難保不中暑。情緒中暑，有稱為夏季情感障礙症。情緒中暑的主要症狀是心情煩躁、易動怒、好發脾氣、思維混亂，常為微不足道的事情與別人爭執，自覺心情煩躁，不能靜下來思考。專家指出，在正常人群中，約有16％的人在夏季會發生情緒中暑，若是氣溫超過35℃，日照時間長過12小時，濕度高於80％時，情緒中暑的比例更會急速上升。
另外，氣味、噪音及擠迫的空間往往是造成情緒中暑的三大誘因。其實，比起其他南亞地方，甚至是台灣或是中國內地，香港都不算是個很熱的地方，不過地狹人稠，高溫加上每天街上都是人頭湧湧的侷促擠迫感，情緒便容易中暑了。
情緒中暑對身體的危害很大，大動肝火會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會出現猝死。情緒中暑對人的身心健康有很大影響，對於一些長期病患者，更容易受刺激而使病情加重。古人說心靜自然涼也許不能套用於33℃高溫之下，但是注意調適自我心理，保持良好的精神狀態，對自己的身體和人際關係都有利無害。
- 注意飲食 —— 天氣熱，飲食宜清淡，少吃油膩，多喝水以調節體溫，改善血液循環。蔬果、啤酒都有良好的清火作用，少吃辛辣食物，少飲烈酒。
- 注意起居 —— 居室要注意通風，特別在早晚室外氣溫相對較低時，宜打開門窗，讓空氣流通。
- 注意心理調節 —— 遇上不順心的事，要懂得以戒躁、息怒的心態來處理。
- 注意情緒 —— 幽默感可給生活帶來歡笑，淡化矛盾，使緊張的神經得以鬆弛，有助維護良好情緒。
註冊中醫虞慶芳認為在酷暑下，對在室內工作的人影響不會太大，但在戶外工作的人便需特別注意，多補充水分免使身體內的水分急速流失而致中暑。以下有三種解暑湯方，在酷熱日子飲用，有清涼解暑作用。方劑可以普通煲茶法製作，水量以浸過手背為宜，煲至200ml，待涼後飲用。
佩荷化濁袪暑茶
主治： 頭重如裹，胸痞腹脹。
成分： 佩蘭5g、藿香5g、荷葉3g、陳皮1g。
二葉參麥清暑茶
主治： 暑熱內陷，耗傷氣陰。
成分： 竹葉5g、荷葉3g、太子參10g、麥冬5g。
二皮茅根消暑茶
主治： 口渴思飲，心中煩熱。
成分： 鮮冬瓜皮30g、鮮西瓜皮30g、鮮茅根15g；或乾冬瓜皮15g、西瓜皮15g、茅根10g。（需注意使用鮮品與乾品的分量不同）3
