預防腸胃病 慎防佳節暴飲暴食

0
505
views

春節期間,親朋好友相聚,美酒佳餚,其樂融融,不知不覺就比平時多吃幾口飯菜,多喝上幾口好酒,再加上各種零食糕點,對腸胃來說是很大的負擔。

得太多太好容易引起腸胃功能失調,誘發腸胃病,輕則出現厭食、胃脹、胃痛、嘔吐、腹瀉或便秘,嚴重甚至可出現吐血、便血等消化道潰瘍病症。

中醫古書《黃帝內經》說:「飲食自倍,腸胃乃傷」,意思就是說飲食過量,就要損傷脾胃。中醫認為脾胃乃後天之本,氣血生化之源,人體生長、發育,健康與否皆受脾胃影響,因此我們應該盡量避免脾胃受損,出現腸胃病。

春節期間飲食一般不太健康,多是大魚大肉、煎炸油膩、甜點等肥甘厚味,這些食物吃多了,容易消化不良,出現胃脹、胃痛、便秘或腹瀉等不適。因此我們要注意葷素搭配,多吃蔬菜水果,補充維生素和膳食纖維,調養腸胃,保持大便通暢,幫助體內排毒。

除了飲食規律有節,葷素搭配得當之外,我們還可以配合穴位按摩及食療來增強胃腸功能,促進消化。

穴位按摩

中脘穴

定位:在上腹部,前正中線上,臍上4寸處。

功效:消食導滯、和胃健脾。

按摩方法:用指腹或手掌根部在穴上揉,每次約2-3分鐘,每日3次。

足三里穴  

定位:在膝蓋外側下方凹陷處(外膝眼)往下3寸,脛骨前緣外一橫指處。

功效:調理脾胃,和腸消滯,扶正培元 。 
 
按摩方法:用大拇指按壓,每次約2-3分鐘,每日3次。

食療

三花茶

材料:玫瑰花6g,金銀花10g,茉莉花3g,陳皮6g,甘草3g。
做法:將材料洗淨後,混合放入茶杯,用沸水沖泡10分鐘後服用。
功效:健胃、清熱、消食。適用於進食過多煎炸油膩引起的口乾、大便秘結、小便黃。

山楂麥芽湯

材料:山楂乾10g,炒麥芽30g,紅糖適量。
做法:將藥材洗淨後,加清水適量,煮沸後用小火煎20分鐘,再加紅糖適量。
功效:健胃、消食、解油膩。適用於因進食肉食太多引起的胃痛、胃脹、噯氣。3

 

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。
網頁:www.ucn.org.hk
Facebook:facebook.com/ucnchs
Instagram:instagram.com/ucn_healthcare
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here