脫髮,中醫有法!

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Richard剛滿30歲,外形出眾,卻發現自己在朋友圈中的「男神」形象,隨著髮線後移而變得愈見「成熟穩重」。

髮問題現今很普遍,根據2012年南韓的一項研究,約20%1中國地區男士有脫髮問題,並有年輕化的趨勢。

在正常情況下,人體每天都有新生和脫落的頭髮,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮。一般來說,每天掉五六十根頭髮是正常的;但每天掉髮超過100根,便有可能是病理性脫髮。

中醫把脫髮歸納為四大類型:

1. 濕熱型:也就是脂溢性脫髮,表現為頭皮脂質過分溢出,頭皮油膩瘙癢甚至發臭。

2. 氣鬱型:相當於神經性脫髮,在精神壓力過大時出現脫髮增多,伴隨心煩失眠,急躁易怒;當壓力積累到某階段,頭髮甚至大片剝落,形成斑禿,也有稱鬼剃頭。

3. 氣血虧虛型:大病或產後,機體營養不良,頭髮變白或枯萎,體毛也一併脫落。

4. 腎虛型:多發於長者,特點是頭髮變白,枯槁脆弱,伴有腰痠腿軟、耳鳴、健忘、視野昏矇、齒搖等腎虛症候群。

建議食療

脫髮早期以中醫治療多收良效,配合食療,相得益彰,建議食療如下:

塘虱魚黑豆湯

材料:塘虱魚450g、黑豆150g、生薑15g、陳皮6g、鹽適量(以清淡為宜)。

做法:

  1. 塘虱魚去腮及內臟,洗乾淨,黑豆洗淨,生薑洗淨切片,陳皮洗淨。
  2. 將黑豆放入燉盅,加清水4碗,文火燉2個半小時,加入塘虱魚、生薑、陳皮武火燉10分鐘後以文火燉30分鐘,加鹽調味,去除浮面的泡沫和油脂後,便可裝碗上桌。

功效:健脾養血,烏髮生髮

生活調節

脫髮問題還需配合生活調節,否則事倍功半,建議遵守以下原則:

1. 巧洗髮

脫髮的人士應該盡量少用脫脂性或鹼性強的洗髮劑,以免頭皮過於乾燥,反而會刺激頭皮油脂分泌,堵塞毛囊而掉髮。洗髮劑含的色素及香料等會對頭皮產生不良影響,最好用對頭皮無刺激的天然洗髮劑,如用純植物(如生薑、黑芝麻)洗髮用品。在不炎熱的季節,洗髮的次數也可以適當地減少。

2. 慎理髮

脫髮人士最好暫時不要電燙漂染頭髮,其中的電髮水、染髮劑及理髮過程或會進一步損傷髮質與頭皮。

3. 手指梳

先是用五隻手指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加,共五條經脈。在家中略作休息後,梳3-5次,每次不少於3-5分鐘,晚上睡前最好再做3次,可起疏通經絡,調節神經功能,改善血液偱環,讓頭髮滋潤生長。

4. 少熬夜

《黃帝內經.靈樞》記載:「經脈流行不止,與天同度,與地同紀。」晚上十一時至凌晨三時行的是膽經及肝經。若該段時間不休息,肝膽之火便會沸騰上升,以致頭痛不適,有礙毛髮生理循環;《醫宗必讀》提出「乙癸同源,腎肝同治」,傷肝終損及腎,腎為髮之本,腎虛則髮不榮,這些原因均導致脫髮。

5. 調飲食

多攝入粗纖維食品與雜糧,少吃肥肉、動物內臟等。飲食過於油膩,油脂分泌過多,容易引發脂溢性脫髮。3

參考資料:

  1. Annals of Dermatology,Characteristics of Androgenetic Alopecia in Asian, 2012 Jul 25, Won-Soo Lee, M.D., Ph.D. and Hae-Jin Lee, M.D.
備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。
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