小孩夜瞓如何是好?

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失眠是很多都市人常见的烦恼,不但会发生在成人身上,小孩也会有此情况。在中医角度来看,失眠是指不能获得正常睡眠,以睡眠时间、深度不足及睡后不能消除疲劳的一种病证。

孩失眠多为情志所伤,饮食不节,久病体虚,劳逸失度等引起阴阳失调,阳不入阴而发病。病位主要在心,涉及肝、胆、脾、胃、肾。长久会妨碍小孩正常生活、学习和生长发育。在治疗上,中医通过四诊辨证论治,调整人体脏腑气血阴阳,孩子可透过食疗、内服中药、小儿推拿等方法改善睡眠,且不引起药物依赖,因而颇受欢迎。

食疗

麦冬灯心饮

成份:麦冬6克、灯心草2克。
做法:将材料洗净后浸泡30分钟,之后把药材及浸泡的水一起煎煮30分钟;少量多次饮用。
功效:养阴清心除烦
主治:失眠、易醒、口干、烦躁。

山楂麦芽茯神饮

成份:山楂6克、炒麦芽9克、茯神9克。
做法:将材料洗净后浸泡30分钟,之后把药材及浸泡的水一起煎煮30分钟;少量多次饮用。
功效:消食和胃安神
主治:失眠、食欲不振、胃胀。

玉屏莲子瘦肉汤

成份:黄耆6克、防风6克、白术6克、莲子9克、瘦肉250克。
做法:将瘦肉洗净切块备用,将黄耆、防风、白术、莲子洗净后浸泡30分钟,之后把以上材料加水一起煎煮1小时,调味后即可饮用。
功效:益气健脾安神
主治:失眠、倦怠、容易感冒。

小儿推拿

  • 开天门:取仰卧位,用手拇指指腹,从眉心轻轻推上发际,推30-50次。
  • 推坎宫:取仰卧位,用手拇指指腹,从眉头按著眉毛横推至眉尾,推30-50次。
  • 揉百会:取仰卧位,用手拇指指腹,揉按百会穴,揉30-50次。
  • 摩腹:取仰卧位,全掌或掌根置于腹部,以脐为中心,顺时针做环形摩揉动作约3分钟。
  • 捏脊:小儿取俯卧位,拇指及其余四指对称用力,沿着脊柱的两旁,双手交替捏起皮肉,由尾椎捏到大椎两旁,边捏边向前,重复3-5次。

孩子的睡眠不能疏忽,家长一定要重视,别等到孩子身体出了状况才来调整,谨记早发现,早治疗,早康复。

温馨提示
:以上食疗方为预防调理膳食,建议先咨询注册中医师后方可服用。3

 

备注:
以上资料只供参考,如有疑问,请先向注册中医师咨询。
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