中醫看情緒病

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香港的生活節奏急速,我們常常感受到來自社會、工作、家庭等各方面的壓力,若這些負面的情緒未能很好的抒發,日積月累便會漸漸形成情緒病,影響我們的健康。

年患情緒病的病人愈來愈普遍,常見的情緒病包括焦慮症、抑鬱症、強迫症等,這些患者除了可有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落等情緒方面的病徵外,還可有頭痛、心悸、失眠、腸胃不適、疲倦及原因不明的疼痛等身體病徵。一般人對情緒病總是抱有不少誤解,例如認為只是性格問題、自己鑽牛角尖或認為情緒病無藥可醫、無法根治。但通過正確認識情緒病和合適的治療後,情緒病其實是可以治癒的。當我們長期處於情緒低落的狀態,失去對事物、活動的興趣等,甚至嚴重影響日常生活、社交、學業成績或工作效率,這樣往往已經患上抑鬱症。

我們可以從中醫的角度看看抑鬱症。中醫認為情志活動與臟腑有密切關係,將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種精神活動分屬五臟,這七種情志是對客觀事物的不同反映。在正常的情況下,一般不會致病。只有當人的情志受到刺激,超出了人體正常生理活動可以調節的範圍時,才會導致臟腑的氣血功能紊亂,引起疾病的發生。中醫將抑鬱症歸納在「鬱證」的範疇,主要表現為心情抑鬱、情緒不寧、失眠、脅肋脹痛、易怒易哭,或咽中如有異物梗塞等症狀,是由於情志不舒,氣機鬱滯所致的一類病證。中醫經過四診合參、辨證論治,利用中藥、針灸、穴位按摩或保健食療等方法綜合治療鬱證。《丹溪心法.六鬱》指出:「氣血沖和,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。故人身諸病,多生於鬱。」鬱證的發生是由於情志所傷,肝氣鬱結,漸漸引起五臟氣機不和,繼而生病。所以本病的治療原則是以舒肝解鬱,疏通氣機為主,還應分辨虛實之證,初起多屬實證,肝氣鬱結,治以疏肝理氣解鬱為主,按病情配用行血、化痰、利濕、清熱、消導之品;病情日久,累及心、脾、腎的正氣則多轉為虛證,故治療以益氣養血扶正為主。

以下介紹兩款簡易的食療方:

玫瑰素馨花茶(1人份量)

材料:玫瑰花6克、素馨花3克。

製法:將上述材料放入焗杯中,加適量沸水焗泡10分鐘即可服用。

功效:玫瑰花舒肝理氣;素馨花行氣止痛,這是一個簡單易製的花茶食療,有疏肝解鬱之功效。適用於一些情志不舒肝鬱氣滯所引起的失眠和煩躁、焦慮之症狀;或肝氣犯脾,導致脾胃運化功能失職,而出現的腹脹、腹痛、排便質量異常或腸易激綜合症患者有一定幫助。

酸棗仁靈芝湯(2-3人份量)

材料:炒酸棗仁15克、靈芝10克、百合30克、蓮子去芯30克、陳皮6克、瘦肉適量。

葉凱霖(註冊中醫師)

製法:

  1. 百合、蓮子、陳皮洗淨後浸泡15分鐘,豬肉洗淨汆水備用。
  2. 炒酸棗仁、靈芝洗淨備用。
  3. 以6碗水,放入所有材料,先以大火煲滾,轉小火煲約一個半小時,略加鹽調味即成。

功效:酸棗仁、靈芝、百合、蓮子都有安神的作用,此食療能養心安神、健脾益氣,尤甚適合心脾兩虛的患者。

尋求幫助

當遇到困難、壓力無法紓緩,情緒出現問題時,多與可信任的家人、親友及朋友傾訴,或可尋求社工、心理學家或精神科醫生的幫助,一起找出解決問題的方法。我們可以建立規律、健康的生活習慣,充足的休息,適當的運動,建立積極、正面的人生觀。3

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。
網頁:www.yanchai.org.hk中醫服務內容

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