淺談夏季特有疾病

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香港夏天潮濕多雨,令人易於患病,是時候多加注意夏季疾病的防治。以下為大家講解夏季常見疾病,而在之前必須先了解夏季的氣候特性、一般生理規律、生活模式的改變,以及三者對身體的相互影響。

港到了夏天之後,氣溫已無大幅度波動 —— 就是持續高溫。應對到了人體上,就變成氣血長期處於升浮、發散的狀態,集中在人體的體表及上部,造成內部及下部氣血相對不足,形成外熱內寒、上實下虛的生理特性,導致各種夏季常見疾病。過了夏至,夏季便進入後半部分,氣候再度轉變,自然界的陽氣從極盛轉衰,可是氣溫卻比之前更熱。陽氣從高空下降,導致地面的陽氣增多,陽氣積壓在地表不散,故此我們會感到更加悶熱,濕滯、濕重的感覺亦隨之而來。

腸胃疾病

中醫說濕傷脾,香港地處南方濕地,氣候上偏濕,故此南方人一般先天脾胃較弱。加上夏季暑濕氣重,人體內部氣血相對不足,更易患上脾胃疾病。若因夏天天氣太熱而多食冰品、冷飲、涼茶,則易傷脾胃,輕則腹痛泄瀉數次,重則損傷脾胃後天之本,百病叢生。

涼茶是香港的傳統文化之一,顧名思義涼茶總屬寒涼,菊花茶、竹蔗茅根等尚算輕性,但廿四味之類便實在太過寒涼,少飲為妙。尤其是小孩子的陰陽之氣皆不夠強壯穩固,脾胃亦比大人更易受傷,父母切忌亂餵涼茶。而且都巿人「上火」以虛火居多,不宜靠清熱瀉火解毒之品處理。除了生冷寒涼之品外,亦不宜過飽,或經常進食辛辣、肥膩食物,只會加重本已疲弱的脾胃負擔。以下則以腹瀉為例簡列腹瀉之分型。

  • 寒濕型:便溏或水樣便,多無惡臭,伴腹痛腸鳴,脘悶食少,或兼惡寒發熱,肢體痠痛等外感表症。
  • 濕熱型:瀉後不淨感,腹痛,糞質黃褐臭穢,肛門灼熱,煩熱口渴,小便短赤,苔黃膩。
  • 飲食積滯型:暴飲暴食後,瀉下臭穢非常,腹痛腸鳴,瀉後痛減,伴不消化食物,脘腹痞滿,噯腐吞酸,不思飲食,膩苔。
  • 脾虛型:大便時溏時瀉,稍進食不潔、寒涼、油膩等食物即易泄瀉,糞便可見未消化食物。

基於港人先天脾胃偏虛,故大部分巿民皆適合使用健脾食療,簡單如淮山、扁豆、芡實、蓮子煲瘦肉,淮山薏米粥,烹調時可酌加生薑、陳皮等等。若偏虛寒可選用黑糖或紅糖煲薑水、圓肉茶等。容易食滯的朋友則可用山楂、麥芽煲水,健脾消積。想清熱祛濕,除了可於坊間購買祛濕湯包外,亦可自行配搭,例如竹蔗、茅根、冬瓜、扁豆、赤小豆、生熟薏米湯、綠豆等。如果腹瀉次數多,謹記要補充足夠水分及電解質。

夏季特有疾病

上文提到夏天的生理特點是外熱內寒,陽氣集中在體表,這樣是不是代表我們的禦寒能力提高呢?答案當然不是。夏天陽氣在表,同時皮膚毛孔都打開散熱,其實更易受寒氣侵襲,故此出現不同的「冷氣病」。

第一,人們長期在冷氣房內工作生活,使寒氣長期鬱積在體表,阻礙陽氣正常向外發散,影響氣血流動;第二,經常於毛孔開泄時進出冷氣房,尤其是出汗時,室內室外環境溫度可相差10度,寒濕之氣便順著毛孔內犯人體,與下雨衣服淋濕或游泳之後,應立刻擦乾身體換上乾爽衣服避免受寒是同一道理。以上兩種情況皆是夏季常見感冒的原因。若長期吹冷氣再經常進食生冷寒涼之物,則變成內外合寒,可能會引發上吐下瀉的重感冒。

吹冷氣有這麽多問題,改用風扇總可以了吧?十分抱歉,使用風扇也有值得注意的細節。吹風扇時不應直吹,否則長期吹風會干擾人身的氣血流動,產生不適,如頭暈頭痛、麻痹、抽筋等。若晚上睡覺時風扇直吹頭面部,更有可能引發面癱(面神經麻痹)。

要預防這些因貪涼而引致的問題,方法非常簡單。例如調高工作空間的冷氣溫度至26度;從戶外進入冷氣房時謹記先擦乾汗水;適時披上薄風衣;睡眠時冷氣調高至28度配合風扇,或設定時間掣於半夜自動關掉冷氣等。經常吹冷氣而又怕冷、易感冒、有鼻敏感的朋友,可飲用黑糖薑水,自己煲或將生薑磨粉沖服皆可。

小兒常見病

兒童於夏季的常見病與成年人一樣,都是脾胃疾病,病因以食滯為主,食療可參考上文,但更應注重餵養。例如可烹調微酸開胃的食物,避免過分強迫小孩進食而致食滯,控制飯前不應吃零食。現代物質富裕,很多長輩從小就給小孩吃補品,其實應該避免,因補品較滋膩易阻礙脾胃運作。

邵樂言(註冊中醫師)

脾胃疾病之外,傳染病亦十分常見,如水痘、手足口病、痢疾等。水痘表現為皮膚出現明亮水疱,呈橢圓形,大小不一,痕癢,伴有發燒。疱疹分批出現,丘疹、疱疹、結痂同時存在,以軀幹為主。手足口病則於發燒後在口腔、手掌及腳掌出現水疱,這些水疱初時呈細小的紅點,然後會形成潰瘍。潰瘍通常位於舌頭、牙肉以及口腔的兩腮內側。以上兩者皆有潛伏期,故發現後要立刻隔離,照顧者亦要注意衛生消毒。水痘和手足口病都是病毒引起的疾病,並無藥物治療,必需靠患者自身免疫力復原,但可透過細心照料、補充足夠水分營養、休息等促進康復,亦可於疾病後期水疱開始愈合時適當服用綠豆薏米水。3

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。
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