中醫湯藥紓緩痛經不適

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月經腹痛相當難受,再加上月事煩惱,令胃口大減,究竟女性在每個月的生理期時該吃些甚麼東西可紓解痛經,又可以調養體質?



下為大家介紹不同類型的藥食,希望能幫助各位女士紓解經痛,使女性朋友每天神采飛揚,精力充沛。

中醫認為痛經臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、濕熱下注四個證型。

氣滯血瘀型

症見每於經前一、二天或月經期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經量少,或經行不暢,經色紫黯有塊,血塊排出後痛感減少,經淨疼痛消失,舌紫黯或有瘀點,脈弦或弦滑,治宜理氣化瘀止痛。

藥湯:益母草紅棗瘦肉湯

用料:益母草30克、延胡15克、豬瘦肉半斤、紅棗5個。
製法:益母草、延胡、紅棗去核洗淨,豬瘦肉切大塊,把全部用料放入鍋內,加入清水,大火煮滾後,改文火煲二小時調味供用。
功效:本湯能活血去瘀,調經止痛,適合婦女屬氣滯血瘀痛經用。

湯水:豆豉薑葱丁香小肚湯

用料:豆豉、生薑合共30克、丁香10克、葱10條、豬小肚4個、豬瘦肉90克。
製法:

  • 豆豉、生薑以清水洗淨,備用。
  • 新鮮葱條洗淨後切去根部,取葱白、切段,備用。
  • 新鮮豬小肚用食鹽搓擦,用清水洗淨,去除腥味,備用。
  • 豬瘦肉洗淨,備用。
  • 煲內放入適量清水,大火煲滾,然後放入豆豉、生薑、丁香、豬小肚和豬肉,中火煲兩個小時後,放入葱白,稍滾一會,調味即可。

功效:本湯袪風散寒,活血袪瘀,行氣止痛。

寒濕凝滯型

症見經前數日或經期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經量少,經色黯黑有塊,或畏冷身痛,舌苔白膩,脈沉緊。治宜溫經散寒除濕,化瘀止痛。

藥茶:山楂桂枝紅糖湯

用料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
製作:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可。
功效:溫經通脈,化瘀止痛。主治婦女寒性痛經症。

藥粥:肉桂粥

用料:肉桂3克、米100克、紅糖適量。
製法:把肉桂加水煎取濃汁,備用,然後把米洗淨入鍋,加1000克水大火燒開,加入肉桂汁再轉用小火熬煮作稀粥,放入紅糖攪勻即成。
服法:日服2次,3-5天為一個療程。
功效:溫中補陽,散寒止痛。適用於虛寒性痛經。

氣血虛弱型

症見經後一、二天或經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細弱。治宜益氣補血止痛。

藥湯:牛肉紅花湯

用料:牛肉750克、紅花5克、白蘿蔔150克、胡蘿蔔150克、黃酒10克、胡椒0.5克、陳皮5克、生薑8克。
製法:紅花、白蘿蔔、胡蘿蔔、牛肉洗淨切塊。淨鍋置大火上加入清水,下牛肉燒開,撇去浮沫,加入生薑、紅花、陳皮,煮一小時再加入胡椒,燉至白蘿蔔、胡蘿蔔熟爛,下鹽調味即成。
功效:補益脾胃、益氣養血。
禁忌:孕婦及月經過多者不宜服用。 

保健菜餚:歸杞蛋

用料:枸杞15克、當歸15克、南棗5枚、雞蛋2個。
製法:前三味用料加水,小火煎煮約30分鐘,再把雞蛋去殼放入即成。
功效:補益氣血,養胞止痛,適用於氣血虛弱痛經。

濕熱下注型

症見經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛,經來疼痛加劇。低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,苔黃而膩,脈弦數或濡數。治宜清熱除濕,化瘀止痛。

湯水:粉葛赤小豆鯪魚瘦肉湯

用料:粉葛100克、赤小豆30克、鯪魚一條、瘦肉300克、生薑5片,將粉葛、赤小豆、生薑、鯪魚、瘦肉同放砂鍋加適量水燉約一小時,加鹽調味即可吃。
功效:清熱除濕3

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。
網頁:www.yanchai.org.hk中醫服務內容

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