肥胖症之按摩减肥法

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按摩疗法又称为推拿疗法,作为中医治疗手段已有二千多年历史。它具有简便、易学、容易操作的特点,所以在减肥治疗中广泛应用。

拿减肥是以中医基础理论及经络学说为基础,在人体体表循经络进行推拿、点按等手法,并针对特定穴位进行重点刺激,达到疏通经络、宣通气血、调整脏腑功能的作用,有效消除异常饥饿感和疲劳感,使体内多余脂肪加速分解,从而达到减肥瘦身的目的。

中医推拿手法五花八门,现在介绍常用的治疗肥胖症的推拿减肥方法 ── 点穴按摩减肥法。此法将按摩与点穴相结合,进行人体重点穴位按摩,振奋经络之气,有活血行气,化痰祛风的作用。

腹部点穴按摩减肥法

有效疏通腹部气血,对减肚腩有帮助。

  1. 操作时,患者取仰卧位,裸露腹部,全身放松;术者以双手垂叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转按摩50圈,使腹部有微热及舒适感。
  2. 然后以右手中指点按中脘、下脘、关元及两侧天枢;每穴持续按压约1分钟,以不痛为宜。按摩后应稍作休息,通常治疗结束后,排尿是按摩效果好的表现。

穴位位置

  • 中脘:脐上4寸
  • 下脘:脐上2寸
  • 关元:脐下3寸
  • 天枢:脐旁2寸

足阳明胃经点穴按摩减肥法

足阳明胃经是身体其中一条主要经脉,有健脾益气,强壮身体作用。

  1. 操作时,以食、中二指由上而下重复摩擦膝盖下的一段「足阳明胃经」5至10分钟,摩擦至有热的感觉为宜。
  2. 以同侧拇指点按足三里、上巨虚、下巨虚,每穴持续按压1分钟,以酸胀麻感觉为宜。

穴位位置

  • 犊鼻:屈膝时,髌骨与髌韧带外侧凹陷处。
  • 足三里:小腿前外侧,犊鼻下3寸。
  • 上巨虚:小腿前外侧,犊鼻下6寸。
  • 下巨虚:小腿前外侧,犊鼻下9寸。

如何准确找穴位?

举凡穴位按摩或针灸治疗,穴位的定位要非常准确,否则疗效会大打折扣。确定穴位位置后,用拇指或食中二指压在穴位上,以顺时针方向按揉,在左右半身的同一穴位要交替进行。按压时指法要有力,有酸胀麻感觉为正确,但不至于疼痛!不过现在要先让大家学懂寻找穴位的方法。

  1. 骨度分寸法(很少用,因为使用时要清楚知道身体各部分的标准骨度分寸)
    骨度分寸法是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短,并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法,又叫「指测等份定位法」。如取间使穴(腕横纹上3寸),可将腕横纹至肘横纹的12寸「标准骨度分寸」划分为两个等份,再将近腕的一等份又划分为两个等份,这样便可把间使穴找出来。常用的骨度分寸见「常用骨度分寸表」。
  2. 自然标志取穴法(只适用于某些穴位)
    根据人体表面具有特征的部位作为标志,而定取穴位的方法称为自然标志定位法。人体自然标志有两种:

    • 固定标志法:即是以人体表面固定不移,又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。如两乳头连线的中点为膻中穴。
    • 活动标志法:是依据人体某局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如屈膝时髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴。
  3. 手指比量法(最常用)以患者手指为标准来定取穴位的方法。由于「生长相关律」的缘故,各人手指的长度和宽度与其他部位有一定的比例,所以可用患者本人的手指为标准来定穴;医生可根据病人高矮肥瘦作出伸缩,用自己的手指来定穴。由于选取的手指不同,可分作以下几种:
    • 中指同身寸法:以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸。
    • 拇指同身寸法:以拇指指关节的横度作为一寸。
    • 横指同身寸法:又名「一夫法」,是将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指横量作为3寸。
  4. 简便取穴法(只适用于某些穴位)
    此法是临床上一种简便易行的方法。如双手垂下时中指端处取风市穴,两手虎口自然平直交叉,在食指端到达处取列缺穴等。3

     

    推拿的「寸」是不是我们日常使用的「寸」?

    在标准人体模型情况下是对的,是同一个量度单位。但不同人有不同的「寸」,小孩的12寸与成人的12寸是两码子事,不同人的寸有不同长度,所以它是因人而异的。

 

备注:
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