肥胖症之按摩減肥法

0
234
views

按摩療法又稱為推拿療法,作為中醫治療手段已有二千多年歷史。它具有簡便、易學、容易操作的特點,所以在減肥治療中廣泛應用。

拿減肥是以中醫基礎理論及經絡學說為基礎,在人體體表循經絡進行推拿、點按等手法,並針對特定穴位進行重點刺激,達到疏通經絡、宣通氣血、調整臟腑功能的作用,有效消除異常飢餓感和疲勞感,使體內多餘脂肪加速分解,從而達到減肥瘦身的目的。

中醫推拿手法五花八門,現在介紹常用的治療肥胖症的推拿減肥方法 ── 點穴按摩減肥法。此法將按摩與點穴相結合,進行人體重點穴位按摩,振奮經絡之氣,有活血行氣,化痰祛風的作用。

腹部點穴按摩減肥法

有效疏通腹部氣血,對減肚腩有幫助。

  1. 操作時,患者取仰臥位,裸露腹部,全身放鬆;術者以雙手垂疊按於腹部,以肚臍為中心順時針方向旋轉按摩50圈,使腹部有微熱及舒適感。
  2. 然後以右手中指點按中脘、下脘、關元及兩側天樞;每穴持續按壓約1分鐘,以不痛為宜。按摩後應稍作休息,通常治療結束後,排尿是按摩效果好的表現。

穴位位置

  • 中脘:臍上4寸
  • 下脘:臍上2寸
  • 關元:臍下3寸
  • 天樞:臍旁2寸

足陽明胃經點穴按摩減肥法

足陽明胃經是身體其中一條主要經脈,有健脾益氣,強壯身體作用。

  1. 操作時,以食、中二指由上而下重複摩擦膝蓋下的一段「足陽明胃經」5至10分鐘,摩擦至有熱的感覺為宜。
  2. 以同側拇指點按足三里、上巨虛、下巨虛,每穴持續按壓1分鐘,以酸脹麻感覺為宜。

穴位位置

  • 犢鼻:屈膝時,髕骨與髕韌帶外側凹陷處。
  • 足三里:小腿前外側,犢鼻下3寸。
  • 上巨虛:小腿前外側,犢鼻下6寸。
  • 下巨虛:小腿前外側,犢鼻下9寸。

如何準確找穴位?

舉凡穴位按摩或針灸治療,穴位的定位要非常準確,否則療效會大打折扣。確定穴位位置後,用拇指或食中二指壓在穴位上,以順時針方向按揉,在左右半身的同一穴位要交替進行。按壓時指法要有力,有痠脹麻感覺為正確,但不至於疼痛!不過現在要先讓大家學懂尋找穴位的方法。

  1. 骨度分寸法(很少用,因為使用時要清楚知道身體各部分的標準骨度分寸)
    骨度分寸法是以骨節為主要標誌測量周身各部的大小、長短,並依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法,又叫「指測等份定位法」。如取間使穴(腕橫紋上3寸),可將腕橫紋至肘橫紋的12寸「標準骨度分寸」劃分為兩個等份,再將近腕的一等份又劃分為兩個等份,這樣便可把間使穴找出來。常用的骨度分寸見「常用骨度分寸表」。
  2. 自然標誌取穴法(只適用於某些穴位)
    根據人體表面具有特徵的部位作為標誌,而定取穴位的方法稱為自然標誌定位法。人體自然標誌有兩種:

    • 固定標誌法:即是以人體表面固定不移,又有明顯特徵的部位作為取穴標誌的方法。如人的五官、爪甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌。如兩乳頭連線的中點為膻中穴。
    • 活動標誌法:是依據人體某局部活動後出現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法。如屈膝時髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴。
  3. 手指比量法(最常用)以患者手指為標準來定取穴位的方法。由於「生長相關律」的緣故,各人手指的長度和寬度與其他部位有一定的比例,所以可用患者本人的手指為標準來定穴;醫生可根據病人高矮肥瘦作出伸縮,用自己的手指來定穴。由於選取的手指不同,可分作以下幾種:
    • 中指同身寸法:以中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸。
    • 拇指同身寸法:以拇指指關節的橫度作為一寸。
    • 橫指同身寸法:又名「一夫法」,是將食指、中指、無名指和小指並攏,以中指中節橫紋處為準,四指橫量作為3寸。
  4. 簡便取穴法(只適用於某些穴位)
    此法是臨床上一種簡便易行的方法。如雙手垂下時中指端處取風市穴,兩手虎口自然平直交叉,在食指端到達處取列缺穴等。3

     

    推拿的「寸」是不是我們日常使用的「寸」?

    在標準人體模型情況下是對的,是同一個量度單位。但不同人有不同的「寸」,小孩的12寸與成人的12寸是兩碼子事,不同人的寸有不同長度,所以它是因人而異的。

 

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。
網頁:www.ucn.org.hk
Facebook:facebook.com/ucnchs
Instagram:instagram.com/ucn_healthcare
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here