对淋巴识多一点!

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即使是睡足了八小时,或是放假充足休息后却仍感觉到疲累,此可能是身体的淋巴系统已经出现毛病。

果在日常生活里养成坏习惯的话,就会影响淋巴的运作,还会引发身体其他的问题。如果淋巴的通道受到阻塞或运行不通畅,首先就会引起身体发生水肿,而淋巴带着的身体废弃物便会滞流,影响身体正常排毒功能,降低免疫能力,导致更多其他身体疾病的发生。

淋巴出现问题的原因

现代社会经济的高速发展,为人类生命带来许多冲击,在生活习惯上引来了许多改变。都市人工作时间增长、精神压力大等等因素,令心理、生理受到过度刺激,或是整体不能适应来自四方八面的挑战,影响了自主神经功能出现障碍、体质下降、睡眠质素失调、运动的灵活性和身体耐力减低。这些情况都会引发淋巴出现问题,导致自身的免疫系统和内分泌系统失去平衡,引致身体出现毛病。

淋巴出现毛病后的症状

当淋巴出现了问题,就会引起疾病,症状却是因人而异。一般来说,患者在正常休息后还未能消除疲劳,而持续的严重疲劳引起的不同病征,令思考力、短暂记忆力及专注力下降、抵抗力比较弱、淋巴肿胀、颈部或腋窝淋巴结触痛、关节痛、头痛、肌肉痛及睡眠质素欠佳等多种症状。

这些不能找出明确病因的都市病在廿世纪七、八十年代陆续出现,所以在1988年美国疾病控制中心(CDC)将这些病征的疾病正式命名为「慢性疲劳综合症」(Chronic Fatigue Syndrome)。

评估「慢性疲劳综合症」

当时美国疾病控制中心对「慢性疲劳综合症」评估,就是一种身体紧张(Stress)的反应性疾病,疲劳是主要表现,患者一般会感觉疲劳持续超过半年,纵使睡眠亦无助纾缓疲劳感,加上日常生活质素明显受到影响,令到人体的神经系统、心血管的循环系统和骨骼肌肉系统都有疲劳表现的复杂症状。

该中心预测「慢性疲劳综合症」将成为21世纪影响人类健康的主要问题之一。可能出现基因表达异常、淋巴系统功能的改变,导致「慢性疲劳综合症」逐渐演变为各种严重疾病和慢性心血管疾病。

如何治理?

「慢性疲劳综合症」是一个复杂的疾病,除了神经、循环、骨骼及肌肉系统出现毛病及疲态外,还有心理及情绪的问题,所以要从多方面着手,而脊医的治疗训练是专门处理神经、骨骼及肌肉系统的毛病,再加上一些心理及营养的辅导,都能帮助病患者。

「疲劳」是这个病的主要表征,所以治疗首先要针对疲劳,设法缓解,因为如不能及时缓解,日子久了,就会使病人身体的抵抗力和免疫力下降,使某些潜伏在重要器官的慢性疾病急性发作,从而损害健康。其次就是增强免疫能力,促进淋巴的循环。

在中医方面,认为慢性疲劳是一种多脏器、多系统功能失调的疾病,属于「虚劳、五劳、郁症」。通常是长久积劳内伤或病后久虚未能完全康复,使脏腑生理机能不能协调,令心、肺、脾、肾、肝五脏的气、血、阴阳失调。

中医注重整体观念,依辨证论治施治,主要涉及肝、脾、肾。中医认为肝主疏泄,主筋与藏血。所有情志及心理活动均与肝气的疏泄条达有关,肢体神经功能、筋骨关节活动都与肝息息相关,当肝血的调节功能失常就会产生疲劳、倦怠、无力。 其次,脾为后天之本,掌管精营运化,肌肉及四肢运作功能。当脾脏失调,就会使体内营养不布,令肌肉疲惫,四肢倦怠无力,甚至痿软。至于肾脏是先天之本,主骨生髓,当肾的精髓不足时,就会出现骨软无力、精神困顿、萎靡不振的现象。 因此中医治理慢性疲劳,应以疏肝、理脾、补肾为原则。

另外,可以采用按穴保健的方式,刺激三阴交、足三里、关元穴等穴位,达到调理体质、消除疲劳的效果。

结论

正常的淋巴功能是保持健康的重要基础之一。我们应有充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养、轻松愉快的心情,淋巴就畅通。如果能够保持淋巴系统流通畅顺,淋巴细胞和抗体以及血液就会增强免疫系统的能力,达到促进身体健康的效果。3

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