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夏天又來了，又是大家心心念念夏日嬉水的時機，又或是一家大小到泳池或水上樂園戲水避暑，在享受清涼的同時，也要提醒大家小心健康，注意傳染病。

我們經常都覺得睡得不好，或是睡不安寧，或是睡眠不足，又或是容易驚醒，總之，睡眠問題一大堆，會不會是因為天氣太熱？然而專家認為吃得不好也會睡不好！

有人認為人生那麼短，卻有大約三分之一時間在睡眠中度過，實在浪費。但是睡眠相當重要，人若不睡眠就無法運作，就算是一些錯誤的睡眠習慣，也會增加早亡風險。

經過幾年疫情，市民大眾注重衛生及防病意識提高，尤其家中有老有嫰，作為家庭清潔守護的主婦最是嚴謹，幾乎所有清潔用品，都必須具有「消毒」功能，這種新常態是否合適？

醫生常說大多數疾病都有症狀或徵兆，及早識別及早治療，但是，很多看來很嚇人的「症狀」卻並不像我們想像中那麼嚴重。

大概很多人都聽過，血液偏酸或偏鹼的理論，偏酸的易生癌病，偏鹼的較為健康，所以要多吃鹼性食物及飲含鹼性水……

有沒有發覺，我們的血壓經常飄忽不定，在家中量度時很正常，去到醫院診所量度卻忽然高了，醫護說等15分鐘後再量吧，但15分鐘又15分鐘，血壓就是降不下來！

酷熱天氣警告已經成為夏天的恆常事，近年，因酷熱天氣而產生的傷害，甚至死亡人數，比其他自然現象，如寒冷、地震、颱風、火災所引起的傷害更多！

我們經常會出現以下情況 —— 忘了鎖門、忘了帶文件、忘了約會時間，又或是剛想起要說甚麼，卻忽然又完全忘記，而且，不管怎麼努力都想不起自己究竟想說甚麼！

在家看電視、追劇、打機，甚至無所事事時，都會吃點零食，研究說有些零食含防腐劑硝酸鹽，會導致腦退化甚至癌症，然而，不少預製食品都含添加劑，而且各地法規不同，除硝酸鹽外還有其他不清不楚的添加劑進入了我們日用的飲食。

天氣寒冷的時候，手腳更為冰冷，尤其女性 —— 為甚麼手腳在冬天的被窩裡總是暖不起來，就算是在大白天也是涼涼的。

五十來歲的小姨姨很喜歡吃魚，又喜歡吃辣，這幾年在香港紅得不得了的酸菜魚正正是她的心頭好，每次出外用膳必點為座上菜，而且每次都吃得碟底朝天，連湯渣都不剩。只是萬萬沒想過，吃魚也有可能丟了小命！

我們都知道吃糖無益，但卻無法抗拒對糖的渴望，無論下午茶或是飯後，來一點甜品可帶來無比愉悅。戒甜是不太可能，不過盡量減少飲食中的糖分，就可以減身體的各項負擔。

麩質近年頗為走紅，不少網紅（包括自稱為醫生或博士）在自家平台上說戒掉麩質的好處，大多是健康了且可以減磅，那麩質是不是應該戒呢？又或是如何戒？麩質對身體有益還是有害？

疾病防治的一個最重要原則是早發現早治療，當然，這個世界沒有「早知」，所以，我們對自己身體出現的一些小變化應知所警惕。

因為壓力大，現代人幾乎不可避免地出現腸胃不適，或因消化不良，或因幽門螺旋桿菌。胃，看似甚麼都能消化，而當承受壓力時，卻是首當其衝！

我們經常會因為跌傷撞傷而造成皮膚表面受損，一般小傷口大多不甚理會，由得它自然痊愈，但若是比較深或大的創面，則應小心處理，免出現發炎紅腫，甚至細菌感染。

人到中年，相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，上有父母要贍養，下有子女要供書教學，自己卻面對人生轉折期，隨著壓力增加，很容易造成身心疲憊。

城市人最常有的小病，除了頭痛就是胃痛，營養學家認為，胃病很有可能是我們進食的方式不對，破壞了消化系統。

疫症之下我們被禁足三年不能出外旅遊，對於熱愛旅行的香港人來說，不可謂不煎熬。疫情稍歛，香港人已急不及待搶機票到鄰近的日韓台等地解解悶氣。開心外遊時難免玩得忘形兼吃得忘形，只是腸胃能不能跟上我們亢奮的情緒？